QI-gong
QI-GONG
Die Methode
Die aus China kommende Methode für ein gesundes, langes Leben, beruht auf uraltem Wissen. Qi und seine Bewegungen bestimmen das Leben. Die Traditionelle Chinesische Medizin meint, dass man Gesund und das Abwehr-System stark ist, wenn das Qi in Harmonie ist.
In der Chinesischen Medizin steht Qi für die Physiologische Aktivität und funktionelle Vitalität des Organismus, also für Lebenskraft und Lebensenergie.
Durch Qi-Gong Übungen kann man spüren, wie sich mit dem Einatmen der Körper mit Energie füllt.
Wie spüren wir Qi im Körper?
zB. Gähnen, Gänsehaut, Tränen, Aufregung, Herzklopfen, Hungergefühl, Schweissausbruch, aufkommen zärtlicher Gefühle, aufkommen von sexueller Erregung.
Wenn Kälte bis in die Knochen dringt, ist das eine Bewegung des Qi. Bei einer Erkältung zieht sich das Qi zurück und das Immunsystem und der ganze Körper werden geschwächt.
«Gong» bedeutet Verdienst, Errungenschaft, Leistung, Erfolg, Wirkung, Mühe, Anstrengung, Arbeit.
«Qi-Gong» bedeutet die Fähigkeiten, das Qi zu beeinflussen.
Es gibt viele verschieden artige Übungen und Techniken. Das Wort «Qi-Gong» ist so umfassend wie das Wort «Musik» Die Zahl der Qi-Gong Übungen lässt sich so wenig schätzen wie die Zahl der Musikstücke, die bis heute komponiert worden sind.
In der Chinesischen Philosophie und Medizin versteht man unter Qi die Grundsubstanz des menschlichen Körpers, aller Lebewesen und allem Lebens.
Ein Sprichwort sagt: «Die Menschen leben im Qi wie die Fische im Wasser»
Qi ist die Wurzel des Menschen. Die Menschen sind im Qi , Qi ist in den Menschen. Die Menschen sind also nichts anderes als «Ein Teil des gesamten Qi von Himmel und Erde»
Durch Qi-Gong Übungen wird das Qi in Fluss gebracht.
Wir können das spüren indem wir uns nach dem Üben erleichtert, erfrischt, befreit und glücklicher fühlen.
Diese Gefühle sind Zeichen der Qi-Harmonie
Qi – Gong Übungen die man am besten in der Natur in der nähe der Nadelbäume ausübt.
Meridiane aktivieren, Qi und Blutkreislauf regulieren
gegen Lungen und Herzerkrankungen, gegen psychische Erkrankung
gegen Schmerzen in Lenden und Rückenwirbelsäule
Kräftigung der Beine und Rückenmuskeln, gegen Beschwerden im Schultergelenk
stärkt das Verdauungssystem, erfrischt und schafft klares Gefühl im Kopf
Entspannung des Brustkorbs und somit zur tieferen Atmung finden, gegen Stress und psychische Erkrankungen
gegen Rückenbeschwerden, stärkt Milz und Nierensystem
schenkt Selbstvertrauen
Zur Erfrischung des Kopfes und Stärkung des Gedächtnis
stärkt Nieren und Milz, kräftig Lendenbereich und Beine
stärkt Leber und Milz
Harmonie in Leber und Milz, gegen Nervenschwäche
Stärkung und Harmonisierung des Körpers durch innere Kraft
gegen Nervosität, Anspannung, schenkt Gelassenheit, Freude und das Gefühl von Freiheit
weckt Lebensfreude, fördert Kreislauf des Qi und des Blutes
gegen Kraftlosigkeit, Erschöpfung, gut für den Gleichgewichtssinn
Herstellen von innerer Ruhe, Gelassenheit, gut gegen Bluthochdruck
DIE GRUNDLAGEN DES QI –GONG
Zu Qi-Gong Übungen gehören im wesentlichen drei Elemente:
Körper
Richtige Körperhaltung ist die Voraussetzung.
Atem
Atemtechnik
Herz
Konzentration auf Körper und seine Bewegungen und Atmung.